「Curves的運動,年紀大的人適合做嗎?」

「我媽媽膝蓋不好,可不可以來Curves運動呢?」

「我媽媽都有在公園走路的習慣,還需要做Curves的運動嗎?」

在店鋪裡面,我們聽過一些會員跟我們提過這樣的問題,

很多姊姊妹妹們在Curves認真運動一陣子之後,感覺很不錯,

於是想到身邊可能還是有很多女性沒有肌肉訓練的習慣,尤其是最親愛的家人,

但是又擔心Curves的肌肉訓練不知道適不適合年紀比較大的女性,所以產生了這樣的疑惑。

今天Mavis就來幫大家解惑解惑!

girl%20(32).gif 年紀不輕,容易疲勞的人也可以上健身房?

girl%20(72).gif 油壓式運動器材,不分體力、年齡,適合每個人!

在Curves使用的油壓式器材,阻力來自於我們在機器上的速度,

速度越快阻力越大,放慢速度的話,阻力也會變小,所以適合每個人使用。

不管年齡或是體力如何,都可以安全的做運動!

girl%20(32).gif 膝蓋有退化的情形,是不是只適合走走路這種輕鬆的運動?

girl%20(72).gif 膝蓋不好的話,是因為大腿肌肉力量不足,所以更需要做肌肉訓練。

很多復健科門診的醫生,都會建議膝蓋不好的病人,要多訓練大腿的肌肉,

因為在日常生活的活動中,容易給我們的膝蓋很大的壓力,

如果大腿肌肉有力,就可以幫忙支撐,分攤膝蓋的重量,

尤其是平常走路或是跑步,膝蓋甚至要承受5倍以上的體重耶!

因為肌肉是可以訓練的,但是如果膝蓋磨損了,就沒有辦法恢復到原本的潤滑度,

這樣是很可惜的。

如果平常喜歡走走路或爬爬山的話,訓練大腿肌肉更可以讓我們健步如飛!!

girl%20(32).gif Curves運動對骨質疏鬆症有效嗎?

girl%20(72).gif 長期做肌肉訓練的話,可以適當的增加肌肉,促進血液循環,

然後促進骨骼的新陳代謝,進而提高骨質密度!

 

現在在我們信義永康店裡面,也有很多媽媽們在運動喔!

因為女兒或是媳婦運動了一段時間,

覺得對身體很好,所以也推薦媽媽一起來運動,

每次來的時候都很開心,也都感覺越來越年輕了呢!拍手.gif

在Curves年齡從來就不是問題,大家一起開開心心來運動吧!

延伸閱讀:銀髮族活力運動

              10名停經後女性,就有4人骨質疏鬆

 

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