中時健康 楊格非/台北報導】2009.11.26

  衛生署公布最新國人骨質疏鬆調查,結果顯示,平均每10個 50歲以上的女性,就有4個有骨質疏鬆的困擾。罹患風險是同年齡男性的2倍。女性最常見的骨鬆部位是前臂、腰椎。男性則是股骨頸骨密度容易偏低。

  根據民國93至97年行政院衛生署「國民營養健康狀況變遷調查計畫」報告,女性骨質疏鬆多比男性嚴重,且年齡越大越嚴重,衛生署提醒國人應注重個人骨骼保健,鈣質攝取、適度運動和日光曝曬,皆有助於改善骨質疏鬆症狀。

  衛生署委託中央研究院執行93-97年國民營養健康狀況變遷調查,於調查時利用雙能量X光吸收測量儀,對受訪個案進行全身骨質密度檢測,以得知國人腰椎、股骨頸、及前臂三特定部位骨質疏鬆現況,受測樣本為1121名19歲以上民眾。

  調查發現,女性的骨質疏鬆問題遠高於男性,尤其是在50歲之後、停經後女性,腰椎骨鬆比例為12.6%,男性為4.3%,女性是男性的3倍,女性前臂骨鬆的比率更是高達了2成5。總體來說,女性骨鬆的比例比男性高出2倍多。

  除了男性骨密度皆高於女性之外,結果也發現,鉀、菸鹼酸、維生素B12攝取量和每星期日光曝曬率,與女性骨密度有正相關。男性前臂骨密度亦和維生素B12攝取量及維生素D的營養狀況成正相關。

  另外一個警訊就是低骨密度。食品衛生處簡任技正許景鑫指出,儘管骨頭質量尚未達到骨鬆程度,但如以逼近危險值,又不好好保養,就會成了骨鬆患者。在低骨密度上,男女比率比較接近,28%男性及34%女性腰椎都有骨質密度低的問題。股骨頸出現低骨密度,男性則超過一半,女性則有4成。

  食品衛生處簡任技正許景鑫強調,停經後婦女骨質流失速度快,如果年輕的時候骨質量都不夠,那麼很容易就成為骨鬆一族,所以保養骨頭、要從年輕做起。

  民眾應從年輕時即開始注意骨骼保健,且避免飲酒,減少飲用含咖啡因飲料,多吃鈣質豐富的食物,如乳製品、魚乾,適度運動及陽光照射,並預防因跌倒而引發的骨質疏鬆性骨折。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,28&id=8693

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