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錯過了9/26的講座,覺得很可惜嗎?
沒關係,我們特別把講座有趣的內容放上部落格,跟大家分享唷!
一開始講師珍瑜就讓大家看了下面這張圖片:
想一下,您覺得自己的體型是屬於幾號呢?
您希望自己的理想體型是幾號呢?
藉著這樣的圖片傳達,來讓我們知道自己究竟需要什麼樣的運動~~
看起來大家都很認真做筆記唷!
然後珍瑜也提到了肌力訓練的重要,
這個部份有影片唷!
之前曾經擔任過私人教練的珍瑜,
還告訴大家一個運動非知到不可的原則--FITT法則
F=Frequency(頻律)
I=Intesity(強度)
T=Type(類型)
T=Time(時間)
按照FITT原則運動,讓我們可以變得更FIT喔!
雖然這次講座沒有很多人參與到,
不過我們還是覺得很開心,
因為經過這次,又有更多人更認識肌肉運動了~
錯過第一場覺得可惜嗎?沒關係!
在10/17(六)還有一場喔!
為了讓更多人可以參加講座,我們特別把講座的時間提早囉!
第二場講座的主講人是陽明醫院家醫科的蕭勝明醫師,
主要會跟大家聊聊運動跟健康的關係,
你覺得為了健康,運動是必要的嗎?
歡迎在10/17(六)早上10:30一起來吸收健康資訊,
順便可以把健康帶回家喔!
因為講座時間的關係,這天的運動時間提早到8:30開始,
當天營業時間一樣到下午1:00,
所以想要睡晚一點的話,也可以先來聽完講座再運動喔!
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