Curves女性專用健身中心--信義永康店 ,助妳共享健康人生!!

 在店鋪裡面偶爾會聽到這樣的聲音：

「我的大腿硬梆梆的，所以很難瘦下來！」

「要怎麼讓肉變軟啊？不然好難瘦喔！」

真的是這樣嗎？

事實上肌肉細胞就是肌肉細胞，脂肪細胞就是脂肪細胞，兩者是不會互換的，

並不會因為肌肉變軟就讓脂肪比較好減，這兩者完全無相關。

而且肌肉放鬆的時候本來就是軟的，只有用力的時候才是硬的，

至於為什麼你覺得肉會硬，其實只是表面張力跟身體組成的影響。

舉例來說好了，水跟橡皮都是軟的吧？

可是一個灌飽水的氣球卻是硬梆梆的，換一個比較大的氣球，或是把水倒出來一點，

這個氣球就會摸起來很軟了，但是水跟氣球的性質，都沒有改變。

另一方面，有看過三層肉吧？也有看過松阪牛肉吧？

同樣都是脂肪跟肉，一個摸起來硬硬的，另一個卻很柔軟，但是脂肪都一樣很多。

所以，你覺得你肌肉很硬，很可能只是你的皮膚容積比較小，

肉跟脂肪在裡面繃的緊緊的，也有可能是你的肉跟脂肪是像三層肉那樣，

集中在一層，所以感覺比較結實，可是這跟好不好減肥毫無關係。

《以上內容轉載自台大批踢踢實業坊( telnet://ptt.cc ) FITNESS板》

這樣大家懂了嗎？

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各位減重大賽的選手們，飲食記錄的如何了呢？

最近跟大家一起記錄飲食的Mavis其實覺得疑惑，

雖然有認真記錄，但究竟一天吃進多少熱量呢？

於是我在網路上找到了一些東西，可以幫助大家計算熱量，

這樣以後就輕鬆多啦！

第一個是清楚標示出食物的各項營養成分的excel檔案，

按我下載

不知道如何使用的話，作者還很貼心的附上說明圖片喔！

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（網站說明：網頁打開之後，右上角有一個圖片，在下面輸入字母之後，

   點下面的「下載您的檔案到此處」，進入另一個網頁，最下面會有倒數計時，

   等倒數結束之後就可以下載了。）

另一個是網頁板，

這個網站很妙，點選食物之後，會跑出食物的圖片，

容器的大小也有標示喔，超有趣！

點我進入

減重比賽已經過了兩個禮拜了，請選手們繼續努力！

吸收熱量＞消耗熱量═變胖

吸收熱量＜消耗熱量═變瘦

所以記得每週至少運動三次，

消耗熱量，同時也增加肌肉，提高基礎代謝喔！

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