- 3月 04 週一 201323:55
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- 6月 15 週三 201119:52
肥胖 恐成國人死亡主因
【聯合晚報╱記者李樹人、黃玉芳/台北報導】2011.06.15
衛生署今天公布99年國人十大死因統計報告，去年死亡人數14 萬4709人，平均每3分38秒就有一人死亡，與98年的3分42秒相較，國人死亡時鐘往前縮短四秒鐘。惡性腫瘤則連續第29年蟬聯居國人十大死因榜首，占全部死亡原因的28.4%。
國人最新十大死因分別為：惡性腫瘤（28.4%）、心臟疾病（10.8%）、腦血管疾病（7%）、肺炎（6.2%）、糖尿病（5.7%）、事故傷害（4.6%）、慢性下呼吸道疾病（3.6）、慢性肝病及肝硬化（3.4%）、高血壓疾病（2.9%）、腎炎、腎徵候群、腎性病變（2.8%）。
值得一提的是，自86年起，自殺即進入國內十大死因，但去年首度跌出前十名排行榜，自殺死亡人數3889人，標準化死亡率較98年減少了6.1%，居第11順位。
衛生署統計室發現，罹患惡性腫瘤是影響國人平均餘命長短的最大關鍵，只要罹患癌症，平均少活14.7年，其次才是事故傷害以及自殺。
儘管惡性腫瘤危害國人健康及生命，但隨著國人飲食習慣西化，缺少運動，肥胖率越來越高，國民健康局更擔憂，肥胖未來恐將成為國人死亡的主因。
國健局副局長孔憲蘭指出，國內成年肥胖率逐漸升高，51%的成年男性體重過重，成年女性體重過重者則有37%，如果繼續惡化，勢必影響國人健康。
孔憲蘭分析，在十大死因中，與肥胖有關的就有六項，直接影響的有心臟病、高血壓、糖尿病、腦血管疾病。間接關係的則有惡性腫瘤以及腎炎、腎病症候群以腎病變。國人應該重視肥胖問題，全民一起減重，防治慢性病。
- 5月 28 週六 201123:08
改變生活習慣 瘦身沒有捷徑
【聯合報╱李祥和／基隆市康合診所院長】
劇烈運動、三溫暖流汗或大量排便後，有時體重會忽然下降。此時體重減少的原因，都是脫掉水分，並沒有真正減肥。一旦喝了水，體重就恢復原來樣態。
水是身體的介質與溶劑，容易變動與排出，不像蛋白質或油脂。
減肥與代謝油脂，必須經由卡路里負的平衡，造成熱量、營養素挪移，最終減到油脂，包括內臟脂肪、皮下脂肪、游離血脂肪等，這些複雜的生理反應，需要時間，所以真正說來，瘦身沒有捷徑，不可能瞬間減肥。
- 5月 28 週六 201122:46
沒空運動？ 別再找藉口啦!
【聯合報╱謝嫚妮／彰化基督教醫院健康促進中心護理師】
坐式生活型態、壓力、老化、氣候變遷、輻射危害等，讓國人健康亮起紅燈。
根據衛生署資料顯示，成人過重或肥胖比率高達44.1％，其中男性比率為50.8％，女性比率為36.9％，每4個兒童，就有一個體重過重或肥胖。
減重計畫中，重要的成功因素「運動」，卻是挑戰人類惰性的一大考驗，大家最常掛在嘴邊的運動阻礙，就是「我沒時間啦！」是的，運動一點都不好玩，過程中很辛苦，要忍受流汗、肌肉拉扯與呼吸急促等不舒服，對很多人來說是苦差事。
- 5月 08 週日 201122:59
curves信義永康店健康小知識--運動完要吃什麼食物呢？
- 5月 02 週一 201122:22
Curves信義永康店--五月戰鬥營開戰囉！
- 4月 30 週六 201109:42
十大危險小吃 叫鹽酥雞第一名
台灣小吃世界聞名，但康健雜誌昨天揭開十大高熱量危險小吃，其中鹽酥雞居榜首，一百五十克就有近六百卡熱量，美味不見得健康。
康健雜誌根據糖尿病衛教協會資料、營養師評比，按熱量密度排名，十大高熱量小吃，依序為鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎和蚵仔麵線。這些小吃，大都高油、高鹽、高澱粉，有人還把它當成正餐，其實對身體不見得健康。
- 4月 29 週五 201109:55
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- 4月 22 週五 201122:25
curves女性健身中心--健康小知識--體重下降不等於體脂肪減少！
體重不能代表一切，正在減重或塑身的妳一定要多注意自己的體脂肪
體脂肪太高，妳以後發胖的機會也一定會大增！
- 4月 17 週日 201120:37
Curves女性健身中心--創辦人Gray & Diane 在 ABC真人節目[Secret Millionaire]
Curves創辦人Gary & Diane 參加了ABC電視台的真人節目--【Secert Millionaire】秘密大富翁，4/3播出。
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