教練日記~瘦子需要做運動嗎？
『我的朋友很瘦耶~ 那她也需要做運動嗎？』在店裡，每隔一段時間就會有會員拿這個問題來問Bess，所以今天我們就來探討一下這個有趣的議題吧！
首先，我們身邊一定會有這樣的朋友，吃也吃不胖，而且很驕傲的跟妳說她從來不運動，真的是叫人又羨慕又嫉妒。但瘦子是真的不需要做運動嗎？答案是：只要是人，她(他)都需要做運動。況且瘦子其實是有真假之分的喔！
一般來說，體重是一個最方便判斷胖瘦的標準，但是一個人到底是胖是瘦，應該要從她的體脂肪去做判定，所以說假瘦子：就是一個體重正常但是體脂肪超過標準的人。正因為她的體脂肪過高，她跟其他體重過重的人並沒有什麼分別，怎麼說呢？因為同樣的體重，假瘦子的體脂偏高，勢必她的肌肉量就是不足的，所以一個胖子所會有的關於心血管或是代謝方面的疾病，假瘦子也都會有，甚至健康狀況跟體力都更差。
而真瘦子也沒有比假瘦子好到哪裡去，真瘦子：不但體重跟體脂肪少，肌肉量也不足，可以說是一個十足的瘦子。暫且不論是什麼原因讓她這麼瘦的，這麼瘦其實是很不健康的；我們都知道女性的身體受到女性荷爾蒙的影響，在過了30歲之後肌肉會以每年1%左右的速度流失，而肌肉量的多少會直接影響到我們血液循環的好壞，一個肌肉量不足的人骨質也會比較容易流失……。所以一個真瘦子是需要透過運動增加肌肉量的，這樣才可以保護我們的關節，進一步達到預防以及健康老化的目的喔！
說到這裡，大家都發現運動的重要了嗎？套一句Cathy(我們永康的優秀會員之一)的名言，『現在運動，是為了將來可以不必被推著到公園去曬太陽』！！！！！！！！是的，多麼震撼的一句話，又是多麼的一針見血；運動~不就是為了要更健康嗎？！因為有了健康，一切才有意義。想到這裡，Bess就重新燃起了鬥志，當初毅然決然選擇了這份工作，不也就是為了台灣女性的健康嗎？！所以Bess這麼愛說教不是沒有道理滴~ 實在是愛之深責之切，請多多包含囉~
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