Curves女性專用健身中心--信義永康店 ,助妳共享健康人生!!

錯過了9/26的講座，覺得很可惜嗎？

沒關係，我們特別把講座有趣的內容放上部落格，跟大家分享唷！

 一開始講師珍瑜就讓大家看了下面這張圖片：

想一下，您覺得自己的體型是屬於幾號呢？

您希望自己的理想體型是幾號呢？

藉著這樣的圖片傳達，來讓我們知道自己究竟需要什麼樣的運動～～

看起來大家都很認真做筆記唷！ 

然後珍瑜也提到了肌力訓練的重要，

這個部份有影片唷！

點我進入觀賞影片

之前曾經擔任過私人教練的珍瑜，

還告訴大家一個運動非知到不可的原則--FITT法則

 Ｆ=Frequency(頻律)

Ｉ=Intesity(強度)

Ｔ=Type(類型)

Ｔ=Time(時間)

點我進入觀賞影片

按照FITT原則運動，讓我們可以變得更FIT喔！

雖然這次講座沒有很多人參與到，

不過我們還是覺得很開心，

因為經過這次，又有更多人更認識肌肉運動了～

錯過第一場覺得可惜嗎？沒關係！

在１０／１７(六)還有一場喔！

為了讓更多人可以參加講座，我們特別把講座的時間提早囉！

第二場講座的主講人是陽明醫院家醫科的蕭勝明醫師，

主要會跟大家聊聊運動跟健康的關係，

你覺得為了健康，運動是必要的嗎？

歡迎在１０／１７(六)早上１０：３０一起來吸收健康資訊，

順便可以把健康帶回家喔！

因為講座時間的關係，這天的運動時間提早到８：３０開始，

當天營業時間一樣到下午１：００，

所以想要睡晚一點的話，也可以先來聽完講座再運動喔！

期待您的參與