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還在寒風中運動嗎?

快進來享受溫暖又安全的室內運動!

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2. 介紹人及新會員均可免費參加抽機車大獎

3. 即早享受溫暖又安全的室內運動! 身體更健康!

各位親愛的女性朋友

冬天到了

天氣非常不穩定

妳還在寒風中或風雨中運動嗎?    容易感冒喔!

為何不選擇安全又舒適的室內運動環境呢?

Curves是專為女性預備的運動中心.

我們有全世界獨一無二最適合女性運動的油壓式運動器材.

歡迎妳來免費體驗!

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忠孝新生店的伸展機於8月1日正式啟用

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木瓜豐胸聖品　營養密度第二高

作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月25日 上午9:06

相關內容

木瓜酵素可以幫助分解脂肪、醣類等，是可以幫助腸胃消化的優質營 …

說到木瓜，一定不得不提它驚人的美容與豐胸效果，連美國飲食學會期刊（Journal of The American Dietetic Association）公布的水果營養密度排行榜上，木瓜都只僅次於奇異果，成為營養密度第二高的水果；更曾被選為「健康食品」中水果類的第1名。

 木瓜豐富的維生素A、B1、B2、B6、C、E、H、葉酸、菸鹼酸、纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒、醣類、蛋白質及木瓜蛋白酶、木瓜鹼，豐富的維生素成份讓木瓜榮登水果營養密度排行榜上僅次於奇異果的水果，且別以為木瓜甜甜的熱量應該很高，事實上，木瓜是低升糖指數食物，每100公克的熱量只有約40大卡，升糖指數GI值也只有30。

分解脂肪助消化

木瓜獨特的地方在於含有「木瓜酵素」，是一種可以幫助分解肉類蛋白質的酵素，也能分解醣類、脂肪，因此也能改善腸胃消化功能，木瓜肉裡的果膠成分，也有整腸助消化的功能，特別是針對吃太多肉造成下半身脂肪堆積的身材，促進代謝、解決便秘等問題。

此外，木瓜酵素也有解毒作用，根據國外研究，它可化解白喉或破傷風的毒，甚至可將化膿症的膿液溶解，再排出體外；對於燒燙傷、褥瘡或是頑固異位性皮膚炎也都有改善的療效。

養顏美容助豐胸

木瓜是許多人熟知的豐胸水果，但要記得選擇青木瓜功效才最佳，因為木瓜酵素在青木瓜中含量較多，對於暢通乳腺、增強胸部發育的功能也較顯著。在午餐後約1~2小時食用木瓜，最能發揮木瓜的營養價值，幫助消化又能暢通血管，幫助代謝、美容。

超級水果香蕉　10個驚人的好處

                        作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月20日 上午9:42

相關內容

吃香蕉對健康與減重兩者好處多多。

香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。

1. 抑制食慾

根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。

2. 提高運動表現

據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。

3. 營養CP值高

如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價來的低很多，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。

4. 減肥的好朋友

1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。

5. 容易攜帶、入菜

香蕉體積小，只要去超商買個香蕉盒，就能避免在攜帶時壓到，且因為果香與口感，非常適合放入各式的菜餚中，諸如甜點、冰淇淋、沙拉中，都可見香蕉蹤影，即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。

6. 強力補充維生素C

以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C，但香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。

7. 豐富的維生素B6

香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。

8. 舒緩腸胃不適

香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。

9. 富含鉀助降血壓

中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

10. 含鎂讓你去憂鬱

1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！

各位信義永康的會員姊妹們:

感謝各位會員熱心的支持與參與今年4月的食物傳愛活動.

今年本店不論在實物捐贈的重量及金額均超過去年的紀錄.

這些都反映大家人溺己溺的愛心.非常感人

希望大家繼續發揮人溺己溺的愛心. 關心周圍身體需要更健康的親友.

身體健康會帶來個人及家庭的幸福

這不是每個人共同的人生目標嗎?

身體健康人人有責!

Tim & Grace

大家平安

信義永康店已經成立超過4年了.謝謝所有會員的關心.支持及鼓勵.

過去幾個月.我們持續不斷的在增聘優質教練.並改進軟硬體設備.我們會持續不斷的改進.以提供會員更優質的服務.

懇請會員推薦優質(熱心.樂於助人)教練人選.並邀請更多親友一起加入這個大家庭共享健康快樂的幸福人生.

4月份為一年一度的食物傳愛月.我們支持的對象是勵馨基金會(照顧受家暴及弱勢的婦女).目前已有許多會員慷慨解囊捐助許多食物.

請所有會員共相盛舉發揮人溺己溺的精神.享受助人為快樂之本的人生.

信義永康店信箱:yongkang@curves.com.tw  電話:02-33222610

地址:台北市信義路二段222號2樓

願

上帝祝福所有的會員闔家平安健康

國泰民安

Tim & Grace