Curves女性專用健身中心 ,與妳共享美麗人生!!

⊙曾漢棋醫師（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　

最近我常遇到減肥者問我這個問題，她們以為減肥期間完全不能吃澱粉，因此就努力克制自己不吃澱粉，反而忽略了油脂類食物。

　　減肥期間不能吃澱粉的觀念，可能是來自美國一位很有名的減肥醫師羅伯阿金(Robert Atkins)，它在30年前就提倡減肥者不應吃澱粉；這個觀念其實是錯誤的。美國醫學界也曾經廣泛討論阿金的不吃澱粉減肥(正式名稱叫低醣減肥法)，結果證實這種減肥法違背醫學原理，而且經過實驗證明︰低醣減肥效果不會比一般的低熱量飲食法效果好。

  到底誰才是這個月的Curves Queen呢？
萬眾矚目！！  

誰?誰?誰?.....

春天捎來好消息，管理曲線第一課！

　

春天到了，是否也該在這個充滿朝氣的季節給自己一個新的開始呢？

沒錯～就在這週！

3/9起，正式新增兩台器材唷！

喜愛運動的朋友有福啦~~
即日起, 列印下列折價券來店體驗入會者, 即享有特別優惠!!
今天, 就下定決心, 開始運動吧!!  

               

喝水vs.水腫
⊙（賴慧盈營養師）【台北晨曦生活診所】
早上起床，看到鏡中的自己又出現「泡泡眼」，很多人直覺得想到，一定又是昨晚水喝多了！
一般人提到「水腫」，總是會認為這應該是與前一晚睡覺前水喝太多有關，要不就是腎不好，
但事實上，「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況；

認識健康體能

資料來源：國民健康局

一、「健康體能」的由來

今天中午Mavis出門去發DM時，

遇到一位六十多歲的媽媽，停下腳步跟我聊了幾句。

最佳的心智健康可能是運動與體能活動的好處之一，每週只要至少20分鐘就可以有這種好處。

　　這個新聞來自一篇針對超過19,000名蘇格蘭婦女所進行的研究，這些婦女完成有關心智健康和體能活動的調查。

　　調查在1995至2003年間進行，涵蓋相當大範圍的活動，包括運動、散步、居家重度勞務、園藝；參與者指出她們有多常進行這些事務、份量有多繁重。

經過熱鬧滾滾的量身週之後，

大家有沒有很好奇本月Curves Queen揪～竟是誰呢？

{感動&感謝}－Yuka

信義永康店開幕三個多月了，算一算約有110天。
這些日子以來, 我和同仁們一起努力經營這個店舖, 無論是店舖管理, 或者對會員的服務, 都務求完善。
當然, 還有不足之處, 我們也將繼續同心協力, 一起為這個店舖與會員付出最大的心力。

⊙劉燦宏醫師（台北市立萬芳醫院肥胖專科主任春暉醫星球顧問）

很多減重的病人最怕遇到的狀況就是明明已經吃的很少了，體重卻還是一直降不下來，其實會出現這種現象的人，有可能是因為自己身體的基礎代謝率太低所造成的。

From：家珍 

　　我是一個40幾歲的職業婦女，「運動」這件事，在我40年的歲月中，幾乎等於「0」，因為運動一直是不得不為的事，為了上體育課而運動，為了出外走走而爬山運動，為了紓展筋骨而運動，但都是因無奈而運動，並非樂於此好。
　　近年來，因常感腰酸背痛，體力不佳，又易失眠導致工作效率不佳，以為生了什麼病，看了醫生，所有醫生一致建議“要運動”，“多運動”，我仍然不以為然，因為去運動是一件不可能的任務，就這麼拖著拖著，直到Curves信義店成立，多位同仁相約去體驗，回來七嘴八舌的討論著，我也好奇的跟去看了一次，真的還滿不錯的，因為： 
　　　　　　　　1.  運動也可以這麼輕鬆， 

感謝大家熱愛Curves運動，

1~2月我們的同伴即將跨越百人，

在Curves得到快樂與自信的妳，

【撰文／周琳霓】-- 健康世界雜誌1月號

吃喜歡的東西可以幫助改善情緒 

經過1月的量身週之後，結果很快的出爐囉～

快來看看大家12月努力的成果吧！！

2009 一級棒月  Come On!!

消費券→有價  《換》  健康→無價

1券在手，聰明消費

健身房不能刷卡入會 要付現轉帳
2008/11/05 古彩彥

景氣低迷，信用卡市場也跟著萎縮，許多銀行將新八大行業，列為信用卡市場警戒戶，像
是建設公司、投顧公司、健身房，甚至葬儀社等等，銀行不和這些行業簽訂刷卡契約，也

中視新聞

哪些食物最適切運動時的需要？
又該怎麼吃而不發胖？
《康健》請教台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳、台安醫院營養師李祥瑞，提供以下建議：

碳水化合物：運動前「首要多吃高碳水化合物──多醣類且低脂的食物」，

這是咱們信義永康店第一次辦活動唷，
多謝大家的參與！

中廣新聞網  更新日期:2008/12/21 19:35

今天是冬至，傳統習俗要吃湯圓，特別是包裹著香濃的花生、芝麻與鮮肉的有餡料湯圓向來受民眾歡迎，不過包餡湯圓熱量高，油脂含量也不少，五顆就相
當一碗白飯熱量，不想要過冬至吃湯圓身材跟著圓，就要節制不過量，此外包括糖尿病，高血脂等疾病，和三酸甘油酯偏高的民眾，吃湯圓時應該適量，以
免影響疾病控制。(陳奕華報導)

活動當天17:45即可入場！

Curves信義永康店第一次的量身活動順利結束囉！


本月份的Curves Queen也出現了，
一起來看看吧！

不管是減肥、加強體力、或保持健康，都一定要好好鍛鍊肌肉。但是，要增加肌肉的
運動量，過去的理論都認為：「一週沒有進行三次以上多於90分鐘的訓練是不夠的。」
而CURVES的訓鍊，卻只要進行30分鐘，就可以達到和原來需要90分鐘以上的訓
鍊一樣的效果。